SİTEMİZ; ÜLKEMİZİN GÜZEL İNSANLARINA BİR NEBZE FAYDALI OLMAK İÇİN,öğretmen ferhat öz tarafından hazırlanmış ve yönetilmektedir. SİTEMİZE HOŞ GELDİNİZ. İYİ EĞLENCELER.....MESAJLAR...MESAJLAR:... ferhat bey sitenizi ailecek begenerek takip ediyoruz teşşekkürler..Mehmet Çetin... FERHAT hocam tebrik ediyorum...İBRAHİM TUNA..... Ferhat Bey çok güzel olmuş devamlı takip ediyoruz....Özgür VATAN Arkadaşlar Türkçe'mizi lütfen dikkatli kullanalım.Çeşitli saçma sapan kısaltmalar yapmayalım.2 saniye kazanmak için yaptığımız kısaltmalar yerine,2 saniye fazla harcayarak Türkçemizi korumak gibi özel ve güzel bir şey kazanabilirsiniz.Unutmayın ki bir milletin gelecekte de var olabilmesi için en önemli unsurlardan birisi de dildir..Dilimizi korurken çok fazla bir şey kaybetmeyeceksiniz inanın bana!.....Metin....Hocam siteniz harbi çok güzel olmuş sizi tebrik edioruz bu arada sitenznde doğum günü kutlu olsun..Cansu&Serçin.... Site üyelerinin, Mut'ta mutlu olmasını diliyorum! İSMAİL...Hala siteniz güzelliklerle devam ediyor hocam..Durdu...Harika bir site olmuş tşk edrm ferhat hocamıza..İbrahim.... hocam gerçekten tam bize göre bi site açmışsınız hayırlı olsun sizin gibi hocanın öğrencisi olduğum için inanin gurur duyuyorum .Eda.... Hocam emeğinize sağlık güzell olmuş siteniz.yalnız oyunlar bölümünde puzzle yok:.haa bide geometri sorusu varda lise 2 geometri sorularına fazla yerverilmemiş sınıf sınıf sorular koysanız belki daha iyi olabilir.tekrar teşekkürler hocam.ALEV...Çok beğendim ferhat hocam babamda baktı hayırlı uğurlu olur inşallah.TUĞÇE...Hocam tebrikler çok güzel bir site hazırlamışsınız yorulduğunuza deymiş tskkrlr. SELCAN...elinize sağlık sayın hocam.tamamlanmadan mükemmel olmuş,kolay gelsin.ÖZGÜR VATAN...Selam siteniz çok güzel olmuş. sizi siteme davet ediyorum. gündem meselelerini değerlendirdiğimiz bir site. sizlerin bu meseleler hakkında yorumlarınızı bekliyorum. ayrıca bir seçim anketi hazırladık. oldukça rağbet gördü. eminim ki siteyi ziyaret etmekten zevk duyacaksınız. size başarılar diyorum. ziyaretiniz için şimdiden teşekkür ederim. BURAK.. Hocam elinize sağlık site tamamlanmadığı halde çok güzel olmuş.uykusuz kaldığınıza değmiş .ABDULLAH KIRIT...Hocam siteniz güzel olmuş.başarılarınızın devamını bekleriz..DURDU...Hocam tebrik ederim çok güzel site kurmussunuz sağolun.ERDEM ...Slm hocam ben 11m a dan aydın maci hocam siteniz hoş olmuş hocam kaybedilenın degeri sonradan anlaşılıyormuş bunu sizin sayenizde anlamış olduk saygılar.AYDIN MACİT...HOCAM SAYENİZDE SİZDEN ÇOK ŞEY ÖĞRENDİK ÖĞRENMEYEDE DEVAM EDECEĞİZ İNŞALLAH... BU SİTEYİ HAZIRLIYARAK BİZE AZMEDİNCE NELER YAPACAĞIMIZI ÖĞRETTİNİZ... SAYGILAR...GÖKHAN YAPRAK...Hocam siteniz çok güzel olmuş çok beğendim gecelere kadar uğraşmanıza değmiş tşkkrlr.MUSTAFA DİLEKCİ...Hocam emeğinize sağlık..başarılarınızın devamını dilerim.HÜSEYİN IŞIK...Babacığım siten çok güzel olmuş.Arkadaşlarımada tavsiye ettim.A.ŞEYDA...Siteniz hayırlı olsun.Sitenizin Türk kültürünene bir katkı sağladığını düşünüyorum.Çalışmalalarınızın devamını dilerim.MEHMET DOĞAN...HOCAM EMEĞİNİZE SAĞLIK ÇOK GÜZEL OLMUŞ SİZİN BU AZMİZİ GÖRENİN AZMİDE ARTAR ...COK TESEKKÜR EDERİZ BU SİTEYİ AÇTIĞINIZ İÇİN .. KOLAY GELSİN.YAVUZ...Sevgi ve selamlar, Bu iş tamam. Elinden hiçbirşey kurtulamaz. Tebrikler. Başarının devamını dilerim.R.YAVUZYILMAZ...Hocam sitenize yeni ekledikleriniz daha da güzelleştirmiş.teşekkür ederiz size, bize böyle bir site sunduğunuz için.ABDULLAH KIRIT...SİTENİZ HAYIRLI OLSUN HOCAM.GÜZEL BİR SİTE ÇIKARMIŞSINIZ ORTAYA TEBRİKLER HOCAM.HOCAM BENCE HAFTALIK Bİ SORU KOYABİLİRSİNİZ.HER HAFTA DEĞİİŞİK BİR SORUYLA GÜZEL Bİ JEST YAPABİLİRSİNİZ SAYGILAR.SERHAT YILMAZ..Bu ne müthiş bu ne güzel bi site böyle azmin elinden kim kurtulmus ki değilmi hocam. Süpersiniz valla bu site hepimizi söle bi kendimize getirdi bence deilmi arkadaslar cok sağolun hocam süper valla devam.YEŞİM KURT...Hocam güzel olan sitenizi durmadan yenileyip güzelleştirmeye devam ediyorsunuz açık söylemek gerekirse sitenizde yok yok... sitenizde hepsini bir arada toplayıp bize kolaylık sağladınız için tşkler. AYBALA...Hocam sizin gibi baba adamlar olduğu için çok mutluyum siteniz sizin gibi güzel EN BÜYÜK FENERBAHÇE .MUSTAFA...Oldukça etkileyici ve kaliteli bir site olmuş. çalışmaların devamını dilerim.MANSUR ASLAN...Siteniz hayırlı olsun.Hazırlamışolduğunuz site güzel içeriklere yer vermişsiniz. Dini içerikli köşeleri harika olmuş diyebilirim.Klipler kısımlarında düzenlemeler de yapınca daha da güzel olacaktır.Hayırlı çalışmalar.MEHMET SERDAR...Öncelikle siteniz hayırlı olsun..mehmet serdar beyin sayesinde görme fırsatım oldu..bende internet hizmetleri uğraştığım için sitenin içeriğiyle baya uğraşıldığını ve emek sarfedildiği açıkca farkedebiliyorum..tekrar hayırlı oslun hayırlı hizmetler dileğiyle bizede bekleriz..SERKAN ÖZÇELEBİ. www.theanadolu.com--Anadolu üniveristesi öğrenci forumları...BABACIĞIM ELLERİNE SAĞLIK MÜTHİŞ BİR SİTE OLMUŞ HER ZAMANKİ GİBİ HARİKASIN...HEYTTT BE KİMİN BABASI :)ŞEYMA...Enişte çok hoş ve güzel olmuşta arka plan da bir bütünlük saglayabilirsen daha hoş ve şık olacak.FATİH...Babacığım siten çok güzel olmuş.hergün yenilik oluyor.herkese tavsiye ediyorum.ellerine sağlık..A.ŞEYDA...Mükemmel..MAHMUT... Hocam , siteniz hayırlı olsun gerçekten çok profesyonel bir site olmuş.HASAN OPTİK...Hocam 10tmb den sevgilerle sizi tebrik ediyoruz sınıfça, güzell bir site olmuş resimde koysanız iyi olur.SEDA....Hocam daha önce size mjs atmıştım fakat şuan baktım ki yok nese ben bu siteyi beğendim gsl olmuş elinize sağlık ama bide kızlar için birde burçlar kategorisi eklerseniz sevinirim daha etkileyici olur sizede başarılar hocam...FATOŞ...Siteniz güzel olmuş.elinize sağlık.bende bir öğretmen olarak site yaptım.sizide ziyarete beklerim.FATİH...Enişte ellerine sağlık çok güzel olmuş şu çanakkale geçilmeze de bakıcam bi ara habire yenilik Allah yeniliklerinizi arttırsın.TUĞÇE OKUR..Slm hocam ben size karşı sınıfım adına özür dilerim size layık olamadık ama gençliğimize verin, burçları koyduğunuz için teşekkürler,eksikleri tamamlaya tamamlaya olacak bu iş siteniz daha gsl oluyor başarılar.FATOŞ...BABACIĞIM SİTEN MÜKEMMEL YENİLİKLERE DOYMUYORSUN MAŞALLAH ALLAH ARTTIRSIN BU HEVESİNİ.BİR İNSAN BU KADAR AZİMLİ OLUR KİMİN BABASI TIPKI BANA ÇEKMİŞ.ŞEYMA...SİTENİZ ÇOK GÜZEL TEŞEKKÜR EDERİZ.SAMET...Slm arkadaşlar ve ferhat hocam siteniz gsl gidio aslında daha çok eksiği var ama aklımıza gelmio mesela oyunlar bölümüne daha çok zeka oyunları zeka zorlayıcı oyunlar koyarsanız daha gsl olabilir sanırım dicek başka şeyim yok başarılar hocam.FATOŞ...Süper bir site.MEHMET...Hocam siz beni tanıyamazsınız sizin eski Mareşaldan öğrencinizim sitenizi beğendim sağolun azmin elinden kimse kurtulamaz hocam teşekkürler.LEYLA...Hocam siteniz gez gez bitmiyor faydalarınıda görüyoz sağolun.ERDEM...Hocam sitenize her girdigimde degismis oluyo yafs:D bak bak bitmiyor siteniz.ALEV... Siteniz çok güzel tebrik ederim biraz eksiklikler var ama inşallah onlarda giderilir bende beklerim herkesi www.bilgilerinipaylas.tr.gg... Elinize saglık güzel site basarılar.İBOO...Hocam siteniz çok ğüzel olmuş bizede güzel örnek oluyorsunuz sagolun.MUSTAFA... Çok güzel www.web-araclari.tr.gg....Başarılar dilerim,kolay gelsin...YAPAZ29...Devamlı olarak güncelliğin sitenizi takip etmekteyim.Başarılarınızın devamını dilerim.MEHMET SERDAR...Babacığım siten harika olmuş. teşekkür ederim.A.ŞEYDA... Kardes siteme beklerim .Siten güzel olmuş..WEBARAÇLARI...Güzel olmuş emekleriniz için teşekkür ederiz.bizlere yönelik güzel bir site oldugundan. faydalı ve bilgi dolu bir site olarak gördüm. başarılarınızın devamını dilerim.İBRAHİM MERAL...Hocam teşekkürler resmimi koyduğunuz için o kayısı ve kiraz resimleri ne öyle ya çok canım çekti olunca bizede getirirsiniz sitesiniz daha da iyi olmuş tebriklerr.SEDA...Hocam sitenize çanakkale şehitlerine töreninde görev aldığım için benim de resmim ve adım geçiyor teşekkür ederim siteniz güzel olmuş.CANSU...Slm hocam sizin siteyi arkadaşlarımıza tavsiye ediyoruz bu arada şu mat testleri falan güzel olmuş hocam ama bazı eksikler var ama zamanla olcak işallah grşrz .FATOŞ...GüzeL olmuş.FATİH... Sitenize şeyma hanımın tavsiyesi üzerine girdim.gerçekten çok emek verilmiş.başarılarınızın devamını dilerim.SEMRA...Siteniz güzel ve zamanla daha güzel dolu dolu içerik konuları olan bir site olma yolunda hızla yol almakta olduğunu görüyorum.. Başarılar dileğiyle.ORHAN YILDIZ...Slm hocam nasilsınız sizi tebrik ederim valla süpersiniz hocam teknolojiyle araniz mükemmel ve bunuda gayet iyi kullaniyorsunuz .sitenizi inceledim gercekten insanların yararlanabileceği konular var.herkese girmesini tavsiye ederim mutaa ççççook slm.AYŞE D....Öğretmenim eski bir öğrenciniz olarak saygıyla ellerinizden öperim.sitenizden bugün haberim oldu,emeğinize ve ellerinize sağlık kayseri'den ailenize ve memleketime selamlar KÜBRA DEDEM...Merhabalar hocam herkesi si temize bekleriz tabiki hocamızın izniyle.AYDIN...Hocam sitenizi git gide dahada güzelleştiriyorsunuz.bize çok faydalı bilgiler var..elinize sağlık.emeğinize sayygı duyarız.DURDU...Siteniz çok güzel olmuş başarılarınız devamını dilerim.burasıda benim sitem.www.agaclar.gen.tr...SELAM SITENIZ GÜZEL OLMUS YENI RADYO ACTIK BEKLERIZ www.enginfmm.tr.gg... Siteniz güzel olmuş bizim sitemizede bekleriz yalovahayat... Siteniz güzel olmuş.ESRA CEREN...Çok güzel site emeğine sağlık.UĞUR...Merhabalar ben ferhat hocamın mesai arkadaşıyım onunla beraber geçirdiğim 6 yılım çok güzel ve olumlu geçti.artık bende gidiyorum ama muttan ve ferhat abimizden memnun olarak gidiyorum..selam ve saygılar.siteniz çok hoş olmuş ferhat abimiz.VEDAT KARAÇOBAN...Çok güzel olmuş siteme beklerim www.fanatikisa.tr.gg...Siten güzel olmuş benim sitemede beklerim.İREM...Tebrikler başarılı olmuş eğer zamanın olursa aydınlıklar ülkesi RAKASİM BİRLEŞİK DEVLETLERİ ne de beklerim www.rakasim1.tr.gg... Slm siteniz güzel olmuş benim sitemde sizi bekleirm sevgi saygılar.HALİT...Süper olmuş elinize sağlık insanlık yararına çok iyi. AYŞEGÜL...Mrb hocam sitenizi çok zor açıyorum hocam ya niye olabilir acaba neyse sonunda açıyorum ya önemli olanda o zaten değilmi:) site güsel gidiyor elinize sağlık hocam ama mesela birde şöyle hiç duyulmayan ilginç bilgiler veya resimler koyarsanız güzel olur daha yeni şeyler olur öyle değilmi?FATOŞ... Hocam siteniz cok güzel.ellerinize saglık. ne ararsak var valla=) basarılarınızın dewamını bekliorz.. basarılarrr.HASİBE-SELMA... Merhaba hocam sitenizde matematik geometri dışında farklı derslerede yer verirseniz sevinirim hem daha başka şeylerde eklemiş olursunuz mesela edebiyat dilve anlatım şiirler veya derslerle ilgili bulmacalar kavram haritaları bulunsa çok faydalı olucağından eminim.FATOŞ...

 
.

NE MUTLU TÜRKÜM DİYENE...
 
  UYE OL
  ANKET
  ANASAYFA
  BILGI KULTUR
  COGRAFYA -EDEBIYAT
  COCUKLAR ICIN
  FAYDALI LINKLER
  HABERLER VE HAVA DURUMU
  HABERLERDEN SECTIKLERIMIZ
  HIKAYELER
  MATEMATIK GEOMETRI SAYFASI
  MATEMATIK MAKALELERI
  MUT
  OKULUMUZDA ETKINLIKLER
  NE PISIRELIM
  SOZLUKLER
  SAGLIK
  => Sifali bitkiler ve meyveler
  => 14 faydali yiyecek
  => Saksida yetisen sifa kaynagi
  => sifalinkler.2
  SIIR VE NAAT DINLE
  SITE EKLE
  TURKU PINARI
  KITAP OZETLERI
  ILAHILER
  YONETIM-SITELERIM
  3D MEKANLARI GEZ
  WEB DERSLERI
  VIDEOLAR
  ZIYARETCI DEFTERI.1
  ZIYARETCI DEFTERI.2


Günlük Burç

Mut folklor müziği dinle


Bilgileriniz sistemimize kaydedilmektedir.


Copyringht@/15.Mart.2008:
editör & tasarım:
www.ferhatoz.tr.gg
14 faydali yiyecek

İŞTE FAYDALARI SAYMAKLA BİTMEYEN 14 YİYECEK

Uzmanlar, dünyanın en sağlıklı besinlerinden oluşan bir liste hazırladı. İşte faydaları saymakla bitmeyen 14 besin...(30 Ağustos 2009 Pazar 04:25)
Uzmanlar, dünyanın en sağlıklı besinlerinden oluşan bir liste hazırladı.

İşte faydaları saymakla bitmeyen 14 besin..

DUT:

Demir açısından çok zengin, ödem çözücü, idrar söktürücü, bağırsak kurtlarını düşürücü etkisi var. Sadece dut meyvesinin değil yapraklarının da bu özelliği bulunuyor. Yaprakların bir diğer önemli özelliği ise kanamayı durdurması...

BEYAZ DUTUN FAYDALARI;

*Vücuda kuvvet verir, kansızlığa iyi gelir.

*Ağız, bademcik ve boğaz iltihabı, diş eti hastalıkları ve öksürüğe karşı faydalıdır.

*Ateş düşürür.

*Karaciğeri kuvvetlendirir.

*Mide ve bağırsakların düzenli çalışmasına yardım eder.

*Özellikle yemekle birlikte yenildiğinde hazmı kolaylaştırır.

*Aç karnına yenen beyaz dut bağırsak kurtlarını düşürür. Mide ve bağırsakları rahatlatır.

KARA DUTUN FAYDALARI

*Kara dut ise ağız ve boğaz iltihaplarında mucize etkiler gösterir

*Dut hangi şekilde tüketilirse tüketilsin iyi bir kan yapıcıdır.

*Kişinin kilo almasını sağlar ve iştah açar.

BİR TAVSİYE:

250 gram suya 7 gram dut yaprağı koyup kaynatın... Bu içildiğinde bağırsak kurtlarını döküyor.

ÇİLEK:

Özellikle cilt için çok faydalı ve böbrek intihabına karşı çok etkili...

FAYDALARI:

*Çilek vücuda kuvvet verir.
*Kolesterolü düşürür ve damar tıkanıklığını önler.
*Aynı zamanda çok iyi bir antioksidan olan çilek bağışıklık sistemini güçlendirir. Kansere karşı koruyucudur.
*Sindirim sisteminin düzenli çalışmasına çok faydalıdır. Bağırsak kurtlarını döker, idrar söktürür...
*Kanı temizler.
*Diş etlerini güçlendirir ve ağız kokusunu giderir.
*Sakinleştirici etkisi ile tansiyonu düşürür ve stresi azaltır.
*Ateşi düşürür. Romatizma ve karaciğer rahatsızlıklarına iyi gelir.
*Cildi nemlendirir, tazelik ve güzellik verir.

BİR TAVSİYE:


Çileği ezerek püre haline getirin. Süt ile karıştırıp bunu cilt temizlemede ve cildi canlandırmada kullanabilirsiniz.

BÖĞÜRTLEN:


Cilt gençleştirici özelliği var. Böğürtlen hafıza kaybından, mesane taşlarına kadar pek çok hastalığa iyi geliyor. Yaprakları kaynatılırsa, yaraları iyileştirmede eşsiz bir ilaç...

FAYDALARI:

*Böğürtlen idrar söktürür.
*Ayaklardaki şişlikleri indirir.
*Yüksek tansiyonu düşürür
*Gözlerdeki zafiyeti giderir.
*Mesane taşlarının düşmesine yardımcı olur.
*Ağız, dil, diş eti ve bademcik giderir.
*Haricen kullanıldığı takdirde ağrıları dindirir, yanıkları iyileştirir.
*Kökü kaynatılıp, suyu içilecek olursa kandaki şeker miktarını düşürür

NOHUT:

ABD'li uzmanların hazırladığı en yararlı besinler listesinde özel bir yeri var... Kanı temizleme özelliği eşsiz olarak niteleniyor. Özellikle çocuk astımlarında önemli etkileri var.

FAYDALARI:

*Vücuda kuvvet verir.
*İştah açar.
*Bağırsakları yumuşatır , idrar söktürücüdür.
*Anne sütünü çoğaltan besinlerdendir.
*Östrojen hormonunu dengeler. menopoza karşı faydalıdır.
*Öksürüğü keser.
*Damar tıkanıklığını giderir

*Göğüs kanserine karşı koruyucudur.

YEŞİL MERCİMEK:


Listedeki yiyeceklerden biri de yeşil mercimek. Anne sütünü artırıyor, kan yapıp, kolestrolü düşürüyor.

FAYDALARI;

*Besin değeri oldukça yüksek olan mercimek vücuda ve zihne güç verir. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.
*Gözlere de yararlıdır.
*Enerji verir ve yorgunluğu giderir.
*Kansızlara faydalıdır.
*Anne sütünü attırır.
*Kandaki kolesterol oranını düşürür ve kan akışını hızlandırır.
*Kalp ve damar hastalıkları ile şeker hastalığından korur.
*Kalp krizi riskini azaltır.
*Bağırsakları çalıştırarak vücuttaki zararlı maddelerin uzaklaştırılmasını kolaylaştırır ve kabızlığı giderir.

BİR TAVSİYE:


Yeşil mercimeğin suyu çok faydalıdır. Kaynatıp o suyu tüketirseniz kas ağrılarından kurtulabilirsiniz

KURU FASÜLYE:


Türk mutfağında kış aylarının vazgeçilmez yemeğidir. Faydaları ile de vazgeçilmez olduğu ortaya çıktı. Kalp damar hastalıklarının düşmanı. Kolestrol ve şekere iyi geliyor. Dahası ete eşdeğer.

FAYDALARI

*İçerdiği hayvansal olmayan protein ve lifli yapısı ile kırmızı etten bir eksiği bulunmayan kuru fasulye, vejetaryen beslenme için de bir alternatif.
*Protein ve anorganik tuzlar bakımından çok zengin olan kuru fasulye, kemik yapısının güçlenmesine de yardımcı oluyor.
*Kuru fasulye sinirleri de kuvvetlendirir.
*Şeker hastalığına iyi gelir
*Romatizma, siyatik ve böbrek rahatsızlıklarına karşı ilaç etkisi vardır.
*Kalp ve damar tıkanıklığını önler

BİR TAVSİYE:

Bilindiği gibi kuru fasülye gaz yapması ile de meşhurdur. Bunun önüne geçmenin bir püf noktası var. Baklagillerin gaz yapmasının önüne ıslatmayla geçilir. Bu nedenle kuru fasülye bir gün suda bekletildikten sonra pişirilmeli.

SÜT:


Bilim adamlarının listesinde olmazsa olmazlar arasında sayılıyor. Kanser önleyici özelliği artık bilimsel olarak da kanıtlanmış durumda. Çocukların gelişimi için ise önemli etkileri var.

FAYDALARI;

* Sindirim sistemini düzene sokar.
* Büyüme ve gelişmeyi destekler.
* Dişleri korur ve çürükleri önler.
* Hücre ve doku oluşumunda rol alır.
* Saç ve tırnak oluşumunda rol alır.
* Yaraların çabuk kapanmasına yardımcı olur.
* Kilo kontrolü kolaylaştırır.
* Beynin gelişiminde ve çalışmasında faydalıdır.
* Hücreleri onarır.
* Kemikleri sertleştirir.
* Bağışıklığı güçlendirir.

BİRKAÇ TAVSİYE

* Dirsekleriniz sertleşerek kurumaya başladıysa ; bir parça pamuğu sütle ıslatarak dirseklerinize sürerek 15 dakika bekletin . Bu uygulamayı bir hafta tekrarlayın. ipek gibi pürüzsüz dirseklere sahip olacaksınız,

* Pürüzsüz bir cilt için :
Cildinizi temizledikten sonra süte batırdığınız bir parça pamukla silin, sütü cildinize iyice yedirdikten sonra 4-5 dakika bekleyin Ardından cildinizi ılık su ile durulayın . Bu uygulama cildinizin genç ve pürüzsüz olmasına yardımcı olur,

* Yağlı cilt için;
1 ölçek çiğ süt ile 1 ölçek yulaf kepeğini bir kabın içinde karıştırın, bununla yüzünüzü iyice silin, Kısa zaman içinde parlak ve yumuşak bir cilde sahip olacaksınız. Bu karışım 3 gün buzdolabında bekletebilirsiniz.

* Kuru cilt için;
1 fincan çiğ süt ile 1 fincan gülsuyunu bir kabın içinde karıştırın. Bir parça pamuk kullanarak bu karışımla cildinizi silin. Cilt için iyi bir temizleme sütü elde etmiş olursunuz.

* Karma ciltler için;
1 fincan süte 1 küçük salatalık rendeleyerek 5 dakika kaynatın. Soğuduktan sonra süzerek bir şişeye koyun. Bu da cildiniz için harika bir temizleme sütü olacak.


YOĞURT:

Bağışıklık sistemini uyarıyor. 40 yaş üstünün çok tüketmesi öneriliyor. Özellikle rejim yapanlarda önemli etkileri var. Yağ yakmayı tetiklediği için normalden daha hızlı kilo verilmesini sağlar.

FAYDALARI:

*Zararlı bakterilerin üremesini durdurarak bağırsakların düzenli olarak çalışmasını sağlar.
*Sindirim sistemi çalıştırır mide rahatsızlıklarını önler.
*Şeker hastaları için yararlı bir besindir, kan şekerini düzenleyici etkisi bulunmaktadır.
*Bağırsak düzensizliklerinin giderilmesine, özellikle çocuk ve yetişkinlerde karşılaşılan ishallerin tedavisine yardımcı olur.
*Kanser riskini azaltır, özellikle kolon kanserine karşı koruyucu etkisi bulunmaktadır. Vücuttaki kolesterol miktarının azalmasına yardımcı olur, LDL kolesterolü azaltır.
*Kandaki asit baz dengesini sağlıklı hale getirir.
*Rahatlatıcı etkisi bulunmaktadır. Bu nedenle iyi ve rahat bir uyku için idealdir.
*Antibiyotik kullananlar, ilacın etkisiyle zarar görebilecek yararlı bakterilerin korunması amacıyla yoğurt yemelidirler.

PEYNİR:

Kahvaltı masalarının vazgeçilmezi olan peynir, sofralardan asla eksik edilmemeli.

FAYDALARI:

*Protein ve kalsiyum açısından zengindir.
*İyi bir B12 vitamini ve fosfor kaynağıdır.
*Peynir de süt gibi iyi bir kalsiyum kaynağıdır. Süt sevmeyenler için peynir kalsiyum bakımından iyi bir kaynaktır.
*Kemik ve diş olumuşunu güçlendirir

BİR NOT:

Kilo ya da kolesterol sorunu yaşayanlar peynirin az yağlı olanı tercih etmeliler. Yağsız beyaz peynir ya da lor en az kalori ve yağa sahip olduğundan riskli gruptakiler için tercih sebebi olabilir, su oranı yüksek yağı az sürme peynirler de tercih edilebilir

KIRMIZI ET:

Etin kötü şöhreti ABD'li bilim adamlarının yayınladığı bu liste ile silindi. Çocukların zihinsel gelişmesinde her hafta mutlaka tüketilmesi öneriliyor.

FAYDALARI

*B12 vitamini bulunur. Bu vitamin ise vücut için çok gereklidir. Eksikliği ileriki yaşlarda sıkıntı oluşturur.
*Büyümede önemli etkisi vardır. Özellikle çocukların mutlaka tüketmesi gerekiyor.
*B12 vitamini sayesinde sinir hücrelerinin büyümesi ve tamirinde etkin rol oynar.

BALIK ETİ:

Balık da herkes için yararlı B, A ve D vitaminlerinden bol miktarda var. İçerdiği koruyucu yağ asidi ile kalp hastalarının sofralarından eksik etmemesi gereken gıdaların başında geliyor.

FAYDALARI :

*Balık eti, kırmızı ete oranla daha az yağlıdır ve bazı özel yağ asitleri içerir. EPA ve DHA adı verilen bu özel asitler, et, süt, peynir gibi diğer hayvansal besinlerde yoktur.

*Bu yağ asitleri kan pıhtı oluşumunu engelleyerek, atardamarın tıkanmasını önler, böylece kalp krizi ve felç riskini azaltır, tansiyonu düşürür.

*Şeker hastalarının, kalp hastalığı ve felç riskinden daha çok etkilendikleri için diğer insanlara göre daha fazla balık yemelidirler

*Balığın kılçığında bulunan yüksek orandaki kalsiyum ve fosfor kemiklerin sağlığı ve dayanıklılığı bakımından önemlidir.

HİNDİ ETİ:

Hindi eti kırmızı ete göre daha ekonomik, protein açısından da dana etine daha yakın. Bu nedenle de sofrada yeri olması gereken bir besin...

FAYDALARI:

*Hazmı kolaydır; hasta - sağlam herkese tavsiye olunur.

*Piliç eti vasıflarındadır.

*Yaşlanmaya karşı direnç oluşturur...

CEVİZ:

İçerdiği fosfor ve kalsiyum nedeniyle zihni yorgunluğu giderir, kemik ve dişleri güçlendirir. Potasyum açısından oldukça zengindir. Potasyum, sinirlerin uyarımı ve kas dokusunun çalışması için gereklidir.

FAYDALARI:

*Demir açısından, oldukça zengin bir besin maddesidir.
*Bal ile karıştırılıp tüketildiğinde soğuk almış mideye iyi gelir
*Damar sertliğini önler.
*Enerji sağlar.
*Şeker hastaları için hayati önemi olan insülini artırır
*Verem mikrobuna karşı korur.
*Ceviz yağı, mide ve bağırsakları temizleyerek, yumuşak kalmalarını sağlar.
*Aromatik kokulu yaprakları kabızlığa, iştahsızlığa, kan temizlenmesine ve hazımsızlığa karşı yararlıdır.
*Ciğere, mideye ve dimağa kuvvet verip ağız kokusunu da giderir

FINDIK:

Her gün sadece 25-30 gr fındık yemek, günlük E vitamini ihtiyacının yüzde 100'ünü karşılar.

FAYDALARI :

*Çok iyi bir enerji kaynağıdır. Vücuda güç ve enerji verir. Beden ve zihin yorgunluğunu giderir.
*Fındık, kalp ve damar sağlığı açısından çok faydalıdır. Kolesterolü düşürür. Kalp ritmini ayarlamaya yardımcı olur. Düzenli olarak her gün fındık yemek Kalp krizi geçirme riskini azaltmakta çok etkilidir.

*Kansızlığa iyi gelir. Vücut ve kemik gelişimini destekler. Hamilelerin hem kendileri için hem de doğacak çocuk için fındık yemeleri çok faydalıdır.

*Varislere iyi gelir.

*Fındık, soğuk algınlığı ve akciğer hastalıklarına da faydalıdır.

*Ayrıca, cildi güzelleştirir.

<< GERİ DÖN
<< ANASAYFAYA DÖN

Ziyaretçi Sayımız 90541 ziyaretçi (230723 klik) kişi burdaydı!
 
 
Kullanıcı adı:
Şifre:
 
facebook  
   
Reklam  
   
ÜYE GİRİŞ

www.ferhatoz.tr.gg
 
 









 
=> Sen de ücretsiz bir internet sitesi kurmak ister misin? O zaman burayı tıkla! <=
EPfarki.com Bedava Hit Siteler